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前言 想要擁有苗條身材的MM們,越是秋冬季節,減肥大業越要重視。那麼,秋冬季節該怎麼減肥瘦身才好?    秋冬時節應該怎麼減肥瘦身   說起 減肥產品效果排名 美體瘦身這個亙古不變的話題,不少的MM心裡肯定五味雜陳。特別是對於在辦公室一坐一整天的OL族,臀部、大小腿上不知道已經堆積了多少贅肉。那麼,我們如何在秋冬季節美體瘦身呢?下面,小編給各位MM分享我們獨傢的一周美體瘦身計劃哦!    日本減肥藥排行榜 1 最有效的減肥藥 日本減肥藥2017 、減小腹運動   因為工作原因,不得不久坐的OL族們,想必小肚子上 超有效減肥藥 積了一堆脂肪吧。那麼對於工作繁忙的MM來說,怎麼抽出時間減去小肚子呢?其實,我們可以一邊辦公一邊瘦身哦,十大美容院加盟品牌普麗緹莎,有一個快速甩掉腹部贅肉的小妙招分享給各位。   美腹運動:移動下臀部,隻坐辦公椅三分之一的位置,然後將雙腳合攏,腳尖向下略微的施壓。雙手舉過辦公桌,放在桌子的邊緣處, 眼睛 往下看。全身放鬆之後,吸一口其,再將雙腳一起抬高。這個時候小肚子會感覺有些壓力,維持這個動作十五秒鐘再把腳放下,一天重復動作二十次,堅持一周就可以看到效果哦。   縮腹運動:在下班回傢的路上,我們可以做縮腹運動。用力的縮小腹部,將腰部挺起,堅持這樣的行走,小腹的肌肉會變得緊實,贅肉也會消失無蹤哦。   2、瘦大小腿運動   哪個MM,不想擁有一雙修長纖細的美腿呢?對於瘦腿,廣大的女生可以說孜孜以求。但是瘦腿有什麼黃金法則呢?十大美容院加盟品牌普麗緹莎,給大傢透露下明星是如何瘦大小腿的吧。性感的港星舒淇,對於自己的身材非常註重,她瘦腿的方法很簡單,就是多站立、多走動,每次飯後,絕對不立刻的坐下,而是先站立半個小時,以防止腿部脂肪的堆積。美腿模特的明星莫文蔚,則選擇做倒立以及空踢腿的方式,來保持雙腿的修長。   那麼坐在座位上如何瘦腿呢?也有秘訣分享給大傢哦。將你的背部挺直,坐在辦公椅的三分之二的位置。然後在腳放幾本書,將腳尖放在上面,腳跟往下壓後再抬高,重復這個動作二十次,一周之後,大小腿肌肉就會變得緊實哦。    3、腰部拉伸運動   沒有哪個MM駝著背,能夠顯得氣質的,在平時辦公的時候,也要註意坐姿,不要養成駝背的習慣。同樣,隻坐在椅子的三分之一的位置,然後將你的膝關節拉直,雙腳貼在地面 台灣有效減肥藥 日本減肥藥推薦 ,接著挺起腰部。將上肢