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前言 紅豆不僅營養豐富還有很好的減肥效果，下面小編給大傢分享一些紅豆減肥食譜，一起來看下。 　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿! 　　 利用紅豆減肥的具體步驟： 　　1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 　　2.泡紅豆,24小時 　　3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。 　　香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。 　　材料： 　　紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 　　具體做法： 　　先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。 　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全 最有效的減肥藥 無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。 　 　告別大肚腩——陳皮紅豆沙 　　制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。 　　 女性 ：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。 　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性 月經不調 、哺乳期女性乳汁通行不暢 日本減肥藥排行榜 療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的 治療 效果。 　 　光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 　　制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。 　　女性：減少青春痘，美膚減肥 　　本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富 食物 纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌 功效 。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚 日本減肥藥推薦 消瘡治療 痤瘡 和 皮膚 皸裂。 　　你的青春不會老—— 超有效減

前言 秋季是減肥養生的好季節。在這樣的季節裡我們如何才能做到減肥養生呢？具體該如何來做呢？下面我們一起了解下吧。 　　秋季天氣轉涼很適合我們開始 養生 ，同時對於想減肥的人來說，也是很好的一個季節。那麼在這樣的季節裡我們需要做到哪些呢？下面給大傢介紹在秋季養生減肥在一天之中要做到的幾個“一”供大傢參考。 　　一杯醋 　　女人還是有點“醋意&r 減肥產品效果排名 dquo;的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健 常識 ，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的 皮膚 柔白細嫩。如果你住地的 自來水 水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。 　　一杯酸奶 　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種 食物 ，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 　　一個西紅柿 　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。 　　早晚兩杯白開水 　　充足的水分是 健康 和美容的保障。特別是 女性 ，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人 喝水 要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前 超有效減肥藥 來臨。因此，每晚 飲水 的作用不能低估。 　　一袋茶葉 　　女人一定要喝茶 台灣有效減肥藥 的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 　　一整晚好的睡眠 　　女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起 最有效的減肥藥 的再晚，睡得再長，也已經錯過 日本減肥藥 日本減肥藥推薦 排行榜 了皮膚的最佳 保養 時間。 日本減肥藥2017 　　一瓶礦泉水 　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是

前言 很多人都覺得減肥就一定得節食，那麼真的是這樣的嗎？當然不是了，有些食物不僅吃了不會胖還能幫助人們減肥哦。  　　一說起減肥，很多人的第一反應就是節食，采用少吃或者盡量不吃的方法，其實這樣既不科學還很容易反彈，最重要的是對我們的 健康 有不良的影響。吃得健康還能減肥，才是良策，下面就來看看小編介紹的富含瘦身營養素的 食物 吧，邊吃邊瘦不少 夢 哦! 　　①維生素C、 日本減肥藥推薦 維生素B群——提升代謝 　　維生素B群中的維生素B1、B2對減肥最有幫助。喜歡吃 甜食的人要多補充維生素B1，因為在糖分分解產生能量的過程中，維生素B1不可缺少。平常飲食中攝入的糖分越多，維生素B1消耗就越大。如果沒有及時補充 日本減肥藥2017 的話，人就容易感到疲倦。另外，維生素B6也很重要，它可以轉化變為一種酶，幫助人體吸收代謝氨基酸利用糖原能量，在運動中它能促進生長激素的釋放。 　　因此，維生素B6與B1一同補充，既有助於消除脂肪，還能讓肌肉更牢固、線條更優美。紅肉，全蛋，魚中含有較豐富的維生素B群。 　　美國的相關研究表明，長期缺乏維生素C，容易越來越胖。因為血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關系。維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。新陳代謝的過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。 　　推薦食材： 　　西紅柿 　　西紅柿是熱量低、含 水量極高的蔬菜，富含維生素B1。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。 番茄 中的紅茄素可以降低 熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。 　 　杏仁 　　幹果中杏仁的維生素B含量最多，此外它還富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C、 維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，幫助減肥者輕鬆瘦身。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對於保持 體重有一定的 功效 。不過杏仁 日本減肥藥排行榜 的熱量相對較高，註意不要吃多。 　 　辣椒 　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物，椒類一般比橙含有更

前言 都說減肥是女性畢生追求的事情，是的不管是身材再好的女性也都覺得自己的身材 超有效減肥藥 有缺點，喝水減肥法是個不錯的減肥方法，但是卻要堅持一些原則，下面跟著小編一起來看下。 　 　 喝水 減肥法則一：清早喝水減肚腩 　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最 日本減肥藥推薦 好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。 　　喝水減肥法則二：餐前喝水減胃口 　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少 食物 的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。 　 台灣有效減肥藥 　餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。 　　研究顯示，一杯水可以刺激交感 神經 系統長達1。5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所 最有效的減肥藥 減輕的體重較為穩定而持久。 　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Ba 日本減肥藥2017 byfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 　　那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦! 　　喝水減肥法則三：下午喝水減贅肉 　　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量 食品 造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不 日本減肥藥排行榜 必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。 　　可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 　　提示：喝水太多會

前言 在生活中有許多人都會選擇依靠水果來幫助減肥。那麼在生活中通過水果減肥的時候需要註意哪些呢？  　　現在由於網絡傳播等原因，在我們的生活中有許多的減肥方法。而水果減肥就是其中比較常見的一種減肥方法。下面給大傢介紹水果減肥需要知道的幾種 常識 ，供大傢了解。 　　 香蕉沾蜂蜜很有效嗎 　　香蕉富含 超有效減肥藥 膳食纖維 最有效的減肥藥 ，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦 台灣有效減肥藥 下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 　　 葡萄 柚代餐可以減肥嗎 　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當 日本減肥藥推薦 然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不了的酸 日本減肥藥排行榜 度引發的腸胃疼痛。 　　檸檬醋可以養顏美容嗎 　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都 日本減肥藥2017 會傷胃。 　　持續吃“蘋果餐”能減肥嗎 　　蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下 減肥產品效果排名 來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

前言 天氣轉涼相信很多人都能發現自己的體重又更上一層樓了，不想自己變胖妞還不趕緊加入瘦身步列。下面小編給大傢介紹下秋季超有效的減肥食物讓你再懶也能瘦。 &nb 超有效減肥藥 sp;　　多數的人都知道減肥是需要依靠飲食和 台灣有效減肥藥 適當的運動共同作用完成的。而如果能挑選好的減肥 食物 更能讓我們的減肥效果加倍。下面給大傢介紹減肥最有效的食物有哪些，供大傢參考。 　 　紅豆 　　紅豆裡的“石堿酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少 便秘 促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮 日本減肥藥2017 腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。 　 　白蘿卜 　　蘿卜含 最有效的減肥藥 豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。 　 　芝麻 　　大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的 功效 。 　 　綠豆芽 　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的 健康 蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽 減肥產品效果排名 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 　　木瓜 　　一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、 　 　 番茄 　　素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。 　 　辣椒 　　每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。辣椒能刺激 口腔 粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統，加快新陳代謝、消耗體內脂肪的作用。 　　冬瓜 　　冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內多餘水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存廢物排泄出去。經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 　 日本減肥藥推薦 　椰菜 　　椰菜含有大量的維 日本減肥藥排行榜 生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，具有低脂肪、低熱量的優點，減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助於排出體內堆積